6 Manfaat Minum Air Lemon Setiap Pagi, Cocok Juga untuk Diet

298 views

Dikutip dari laman Healthline, Kamis (21/1/2021), berikut ini manfaat mengonsumsi lemon setiap pagi untuk kesehatan tubuh manusia:

1. Menghidrasi

Air lemon merupakan minuman terbaik untuk menghidrasi, namun sebagian orang tidak mengonsumsinya karena rasanya hambar. Nah, Anda bisa menambahkan perasan lemon dengan campuran yang bisa memberikan rasa.

2. Vitamin C

Lemon memang tidak termasuk daftar buah jeruk yang kaya vitamin C, tapi masih merupakan sumber nutrisi yang baik.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu gelas air lemon memberikan sekira 18,6 miligram vitamin C. Sementara jumlah harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 65 hingga 90 miligram.

3. Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa antioksidan polifenol yang ada di dalam air lemon dapat mengurangi berat badan. Anda bisa mengonsumsi jeruk ini dibuat menjadi jus atau dimakan langsung

5. Melancarkan pencernaan

Apabila Anda mengonsumsi air lemon setiap pagi, maka akan membantu memperlancar pencernaan. Selain itu, mencegah penumpukan rancuh yang mengendap di dalam tubuh.

6. Menyegarkan napas

Anda dapat menghindari bau mulut dengan meminum segelas air lemon setelah makan dan di pagi hari. Lemon dipercaya dapat merangsang air liur dan membantu mencegah mulut kering yang bisa memicu bau mulut akibat bakteri.